中医认为，“肾为百病根、精乃肾之源”、“肾乃命门”。肾为先天之本，是人体生长发育的根源，脏腑机能活动的原动力；精是构成人体生命（包括肾）的基本物质，也是生长发育、五脏六腑各种机能活动的物质基础。 “肾”与人的健康状况休息相关。“肾虚”是当前人群常见的病症，它标示人体正从健康向疾病方向转化。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾中精气在年轻时最旺，40岁以后，就开始出现明显的亏虚，如果不及时补养和治疗，就会越来越虚。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏腑机能失衡，肾虚则是其中的一种。
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾中精气在年轻时最旺，40岁以后，就开始出现明显的亏虚，如果不及时补养和治疗，就会越来越虚。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏腑机能失衡，肾虚则是其中的一种。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
保护肾气的要领有三点：
首先，注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；
其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；
另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
一般人群补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
在季节上，经过了炎热的夏季，肾力消耗很大，进入秋季极易肾虚，直接表现就是肾力、精力、抵抗力下降，并由此引发夜尿频多，精力不济，腰酸足软，畏寒肢冷，易感冒，家庭生活质量下降等症状。因此，要有效解决以上问题，除了生活、起居等方面要及时适应秋季“收藏”的特点来作调整外，秋季补肾强肾是关键。
现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状，防止未老先衰。
保护肾气的要领有三点：
首先，注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；
其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；
另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。
一般人群补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
在季节上，经过了炎热的夏季，肾力消耗很大，进入秋季极易肾虚，直接表现就是肾力、精力、抵抗力下降，并由此引发夜尿频多，精力不济，腰酸足软，畏寒肢冷，易感冒，家庭生活质量下降等症状。因此，要有效解决以上问题，除了生活、起居等方面要及时适应秋季“收藏”的特点来作调整外，秋季补肾强肾是关键。
现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状，防止未老先衰。